Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau. Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình. Tại sao tư duy tích cực lại là một kỹ năng quan trọng cần phải được phát huy? Điều đó là hiển nhiên bởi bối cảnh mà tất cả chúng ta đang sống, cũng như sự hiểu biết về bộ não kỳ diệu và về những quan hệ trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
"Chúng ta phải là tấm gương của những điều ta mong nhìn thấy thay đổi ở thế giới này. Ngày nay, dường như đời sống xảy ra ngày càng nhiều các cuộc khủng hoảng, điều đó có nghĩa là đang tồn tại một ngõ cụt hay một nỗi thất vọng trong tinh thần một số cá nhân. Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó.
Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. - Tiến trình "Nhận thức - Giải mã - Hồi đáp" diễn ra nhanh chóng đến nỗi chúng ta hiếm khi dừng lại để phân biệt và đánh giá những gì mình thực sự đang làm, những trải nghiệm trong quá khứ đã ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta hiểu và đáp lại các tình huống thực tế.
Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra. Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.
Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ. Nếu coi tâm trí của mình như một người bạn tốt nhất, bạn sẽ đối xử với "bạn ấy" như thế nào? Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó.
Hạnh phúc đến từ việc tạo ra những suy nghĩ tích cực và mang tính xây dựng về bản thân và về người khác. Tôi nhớ lại lần hướng dẫn buổi thảo luận về tư duy tích cực với một nhóm người ở New Zealand cách đây vài năm. Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết.
Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Trên con đường tìm kiếm cuộc sống tinh thần, chúng ta cố tìm đến phần bất tử trong nhân cách con người. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết. Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử. Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên.
Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng. Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết. Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng.