Hãy để bình yên tìm thấy mái nhà của nó trong lòng chúng ta. Khi đối mặt với những thử thách, hãy chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi và tập trung vào việc tìm kiếm những giải pháp có lợi và hiệu quả. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.
Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng. Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta.
Nếu chúng ta biết nhận dạng bản thân qua cái tôi cùng với những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta có thể duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc.
Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta. Chúng ta có sống thanh cao, hoàn hảo và trong sạch mà không hề có lấy một suy nghĩ sai trái, một lời nói hay một hành động sai nào không? Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.
Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta. là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ. Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình. ? Bạn đã có loại suy nghĩ nào khi gặp gỡ và tiếp xúc với mọi người trong ngày? Hãy theo dõi chính bạn trong suốt buổi sáng, buổi chiều và buổi tối.
Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể tìm thấy sự tự do từ việc chịu trách nhiệm về chính bản thân mình. vì những điều này liên tục thay đổi.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Tôi thở chậm và sâu. Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực.
Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh. Chúng ta phải phấn đấu. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Sau vài tuần, các vị quản ngục nhận ra sự thay đổi của bầu không khí trong trại và thái độ của các nữ phạm nhân cũng trở nên tích cực và hòa nhã hơn. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn.