Thả lỏng vai và tay.Rồi bạn tiếp tục leo lên, tiếp tục đi lên như thế.- Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ.Quy trình này chính là một sự tiến bộ.Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ.Ngoài ra, nó còn là yếu tố quyết định bầu không khí chúng ta đang sống và mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh.Thời gian qua đi, tri thức của ta ngày càng nhận ra một cách rõ ràng điều gì đúng và bắt đầu sửa chữa sai lầm.Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Sau vài tuần, các vị quản ngục nhận ra sự thay đổi của bầu không khí trong trại và thái độ của các nữ phạm nhân cũng trở nên tích cực và hòa nhã hơn.
