Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng. Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Tập trung suy nghĩ vào những việc vượt xa tầm kiểm soát của chính mình cũng giống như tình trạng "các vòi nước chảy không" - toàn bộ năng lượng của chúng ta bị hao phí đến kiệt quệ! Như vậy, hãy tiết kiệm năng lượng của mình bằng cách kiểm tra "vòi nước" của mình, đừng để chúng chảy lãng phí. Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi.
Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi. Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Dành thời gian tìm hiểu sự yếu đuối ẩn sau hành vi của người khác, và sự phức tạp của từng tình huống sẽ cho phép chúng ta bắt đầu một sự tha thứ. Hoàn cảnh, các mối quan hệ và số phận của chúng ta chỉ là tiếng vọng đáp lại của cách tư duy và hành động của chúng ta, vì vậy chúng ta phải chịu trách nhiệm với bản thân mình. Chẳng hạn, những phẩm chất tích cực sẽ phát triển và giúp ích cho người khác nếu chúng ta biết nuôi dưỡng và trân trọng chúng.
Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Đừng bao giờ cho người khác cái tệ nhất nếu bạn muốn phát triển được cái tốt nhất của mình. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc.
Chẳng hạn, khi bạn phát hiện ra rằng suy nghĩ tiêu cực ấy chính là kết quả của thái độ chỉ trích đối với người khác - bạn hãy thực hành phát triển một thái độ chấp nhận và thấu hiểu hơn, rồi những suy nghĩ tiêu cực sẽ tự động được thay thế bằng những suy nghĩ tích cực. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.
Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Hãy cố gắng tìm hiểu nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực đó. Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình".
Bản chất thực sự của bạn là tích cực. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.
Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.